Huomioi että kaikissa lajeissamme osa harjoituksista voi olla ulkona, myös talvella. Harjoituksia meillä on sekä Torniossa että Kemissä.

 

(Shin-) Kyokushin Karate

Budolaji karatepuvuilla. Monipuolisesti fyysinen, pääpaino lyönneissä ja potkuissa. Kyokushin karate tunnetaan perinteisesti kovuudestaan, ja ottelumuotona aikuisilla on yleensä ns. “Knockdown-ottelu”, eli täyskontaktiottelu. Monipuolisuutensa kautta laji on kuitenkin hyvin sovitettavissa harrastajan mukaan, ja on erittäin hyvän kehonhallinnan harjoittelun lisäksi myös keskittymiskykyä ja mielenhallintaa kehittävää aivojumppaa. Karate soveltuukin fysiikasta ja iästä riippumatta kenelle tahansa. Alaikäraja meillä junnuihin 9v., ja aikuisten ryhmään 13v.

(Classic) Krav Maga

Tunnettu Israelin armeijan lähitaistelujärjestelmään pohjautuva itsepuolustulaji. Suoraviivainen, lyönti- ja potkupainotteinen (matalat potkut) laji, soveltuu hyvin fyysisesti pienempikokoisemmallekin. 18v. alaikäraja.

(Jyrki Saario) Defendo

Vaikka Defendo ei vielä ole Suomessa ihan niin laajalti tunnettu kuin Krav Maga, niin vähintään yhtä hyvä, moderni ja tehokas kansainvälinen itsepuolustus- ja voimankäyttöjärjestelmä. Sisältää Krav Magaa enemmän myös painityyppistä harjoittelua, lyöntien, lukkojen ja potkujen lisäksi. Ensisijaisesti työssään kamppailuosaamista/voimankäyttöä tarvitsevalle selvä valinta. 18v. alaikäraja.

 

(Ironman) Kickboxing

Potkunyrkkeily (= kickboxing) on yksi suosituimmista kamppailulajeista maailmassa. Yksinkertaistaen voi sanoa, että potkunyrkkeilyssä yhdistyvät nyrkkeilyn lyönnit sekä ”itämaisten kamppailulajien” potkut. Potkunyrkkeilyä harrastetaan kuitenkin monessa eri muodossa, ja monen eri liiton alla ja erilaisilla säännöillä. Meillä potkunyrkkeilyä harrastetaan alkuperäisellä IRONMAN–konseptilla, sisältäen harjoitusmenetelmät ja tekniikat, jotka on kehitetty Jyrki Saarion ja Jonny Andreassonin johdolla jo vuonna 1988 Ruotsin Göteborgissa. Alkuvaiheessa harjoittelu ei sisällä ollenkaan sparria, vaan pariharjoitteita. Suositeltu alaikäraja meillä 15v.

 

(Naisten) Kuntopotkunyrkkeily

Merkittävimpänä erona Ironman Kickboxingiin kuntopotkiksen treeneissä kaikki potkut ja lyönnit tehdään joko ilmaan tai välineisiin (pistehanskat, nyrkkeilyhanskat, potkutyynyt), eli ei ole suoraa kehokontaktia lyönneissä ja potkuissa. Treeneissä ei siis tarvitse säärisuojia tms. Omat nyrkkeily- tai säkkihanskat on hyvä hankkia, mutta niitä löytyy alussa myös lainattavaksi salilta. Treenit sisältävät siis potkuja ja lyöntejä, sekä yleistä toiminnallista/kamppailullista kuntoilua. Harjoitteet voi tehdä omaan tahtiin ja oman kropan mukaan. Figth Club-treeneissä mukana myös miehiä, muissa kuntopotkis-treeneissä vain naisia.